k sport

[...] nawyków żywieniowych aby nie przytyć i nie martwić się o tzw. efekt 'jojo'. Oczywiście zamierzam stopniowo zwiększyć ilość zjadanych kalorii i w miarę możliwości uprawiać sport. Wiele czytałam o tej diecie i moim zdaniem pomimo tego, że uważana jest za 'dietę dla wytrzymałych i silnych' uważam że nie jest tak trudno przerwać te 13 dni. Jak na [...]

[...] czy cokolwiek innego. Są dosyć spore (1/4 małego paznokcia powiedzmy) i bardzo mnie to martwi. Całą zimę i jesień przewegetowałem nad książkami porzucając przy tym sport. Nie wiem czy przez ten czas mogl sie u mnie z tego powodu rozwinąć jakiś nowotwór - mam nadzieję, że nie. 8 miesiecy bez sportu to znowu nie tak duzo prawda? :P Nie [...]

[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola,zajecia dodatkowe 2 razy w tyg, szkola na 2 zmieny rowniez 2 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie zadna z powodu braku czas Odżywianie: Jem w zasadzie TYLKO to co wymienilam, nie cierpie pomidorow! Reszte tez nie chetnie ale [...]

[...] uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: moim jedyna aktywnosci przez nablisze 2 miesiace silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienie do 3godzin od 2 dni Odżywianie: lubie miesko , subway ale nabardzie lubial bym odzywiac sie zdrowo Cel: szybka redukcja [...]

[...] klatki: 114 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtydzien silowy+aero (35 min na poczatek) 2xtydzien HIIT 1x tydzien tabata 4min x 4 Odżywianie: jem wszystko (wegle moj wrog) Cel: [...]

[...] 25 Obwód talii: 75 Obwód uda: 96 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: a jak się go obicza? Aktywność w ciągu dnia: domowe ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narty, rower - od czasu do czasu Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry [...]

[...] ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła przewaznie 8 godzin 5 dniw tygodniu, 3 razy krotki spacer z psem, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporadyczne cwiczenia Odżywianie: nie lubie ryb, grzybow i wielu zup, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Witam! W połowie stycznia kończę cykl na propku solo. 1-8 prop 100mg e2d; Jako dodatkowe witaminy, minerały itp. podczas cyklu stosowałem -Vita-min multiple sport z olimpa; -Omega 3; -Filomag B6 + zincas forte; -Czosnek -Białko Gaspari -Witamina C -Olimp Carbo Po skończonym cyklu będę jechał na kreatynie przez ok 6 tyg do tego tribulus, ZMA, [...]

[...] : 103 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, poza siłownią praktycznie zerowa aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 3x aero 45min,2x interwały Odżywianie : w weekend czasem mam większe odstępy czasowe miedzy posiłkami i czasem [...]

[...] okolicy kwietnia i dlatego tez mam pare pytan. Cel bedzie czysta masa lub rekomp w miare mozliwosci. Dieta dopieta, trening P&P 4x w tyg + suplementacja : omega3 , multiple sport witaminy, ZMA, WIT C 1000, obecnie cykl kreatynowy planowany na 10 tyg i do tego przedtreningowka Super size. Na poczatku kwietnia koncze cykl kreatynowy i chcialbym [...]

[...] by dostać się do WSOWL bądź ABW oraz dla własnej satysfakcji. Trenowałem przez 3 lata na siłowni regularnie 3-4 razy w tygodniu, po zdaniu matury przyszedł czas na studia i sport poszedł w odstawkę. Po 5 latach przerwy wracam na siłownię, trenuję już od dwóch miesięcy 3 razy w tyg. poniedziałki, środy i piątki. Biegam po 30 minut dziennie, ale [...]

[...] Obwód talii: redukcja Obwód uda: redukcja Obwód łydki: redukcja Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęca Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening FBW 3x w tygodniu Odżywianie: Wcześniej odżywiałem się tym co miałem pod ręką a w/w dietę stosuję od 5 dni Cel: szybka redukcja [...]

[...] 86 węglowodany - 340 Od razu zaznaczę, że moim celem jest spalenie tłuszczu. Na kokszenie jeszcze nie pora. Wiadomo, że powinienem się ruszać, ale generalnie, jeśli chodzi o sport to tak średnio 2h/tydzień piłka nożna. Wiosna/lato dochodzi rower, ale teraz za zimno. Skomponowałem sobie dietkę. Wczoraj mój jadłospis wyglądał tak: 10.00 - 1 [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: PRACA SIEDZĄCA Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: LUBIĘ I JADAM OWOCE WARZYWA JAJKA MIĘSO NABIAŁ. NIE JADAM MIĘSA CZERWONEGO. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] - Obwód talii: 99 mierzone w okolicach pępka Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: brak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] ramienia: 38 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,4 Aktywność w ciągu dnia: spacery, jazda rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dużo czasu spędzam na rowerze Odżywianie: uwazam co jem. Unikam fast foodów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam [...]

[...] : 167 Pas: 79 Udo: 52 Staż treningowy: brak :) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca (3 dni w tyg.) szkoła (2 dni w tyg.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam 4-5 dni w tygodniu po 20 minut, raz na jakiś czas pływanie ale rzadko Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Obwód talii: 82 Obwód uda: 49 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% nie wiem czy dobrze zmierzyłem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia, czasami w sobote basen zamierzam zacząć biegac Odżywianie: generalnie starałem sie zdrowo jeść Cel: szybka [...]

[...] ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: - Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie Wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 5x w tygodniu, Bieganie, Odżywianie: Aktualnie Staram się odżywiać zdrowo, unikam słodyczy i tłustych rzeczy, Cel: szybka [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 79 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-12 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3X aeroby 6X MMA 2X Odżywianie: lubie Orientalne potrawy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]